Krakersy ryżowe
Pomimo tego, że krakersy ryżowe są oznaczone jako produkt dietetyczny ze względu na niską zawartość kalorii, mają one jednak wysoki indeks glikemiczny, co wskazuje na to, że zawierają dużo cukru. Takie produkty znacznie zwiększają apetyt. Lepiej zastąpić chlebki ryżowe popcornem bez dodatków.
Kawa z cukrem
Cukier doda Twojemu napojowi dodatkowe kalorie, lepiej zastąpić cukier odtłuszczonym mlekiem.
Owoce konserwowane
Takie owoce zawierają znaczną ilość cukru, który jest wchłaniany przez syrop. Lepiej zastąpić spożywanie owoców konserwowanych spożywaniem suszonych owoców.
Krakersy
Krakersy zawierają znaczną ilość węglowodanów, które podnoszą poziom cukru we krwi i poprawiają apetyt. Lepiej zastąpić krakersy kanapką z dietetycznym mięsem.
Musli
Kupowane musli mogą zawierać znaczną ilość cukru. Lepiej zastąpić musli owsianką z owocami.
