Kasze są stosunkowo niedrogim, ale bardzo sycącym i pożywnym produktem. Są źródłem znacznej ilości białek i węglowodanów, zawierają duże ilości witamin i minerałów i można je łączyć z różnymi produktami.
Płatki owsiane są uważane za najbardziej sycącą kaszę. Sto gramów płatków owsianych zawiera 15 gramów białka, co stanowi jedną czwartą dziennego zapotrzebowania człowieka. Ponadto płatki owsiane zawierają najwięcej cynku spośród wszystkich kasz.
Kasza manna jest najbardziej kaloryczną kaszą, w stu gramach kaszy manny znajduje się 331 kalorii. Ponadto kasza ta jest bogata w potas i witaminy B1, B2.
Jeśli jesteś miłośnikiem różnych kasz, nie jesteś narażony na ryzyko rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów żołądka. Wynika to z faktu, że substancje śluzowe zawarte w kaszach odbudowują błony śluzowe naszego żołądka.
Kasza jest stosunkowo niedrogim źródłem witamin. Regularne spożywanie różnych kasz pozwala uniknąć konieczności przyjmowania witamin z apteki.
Regularne spożywanie kasz pomaga również schudnąć, ponieważ kasza na długo zapewnia organizmowi uczucie sytości, a tym samym zmniejsza potrzebę spożywania tłustych potraw.
